Las mejores bicicletas estáticas incluyen una variedad de características, que incluyen monitores de pulso, muchos niveles de resistencia, una pantalla y capacidad de plegado.
Este artículo se centrará en los beneficios para la salud de usar una bicicleta estática y las características que debe tener en cuenta al comprar una.
También enumerará varias bicicletas estáticas que están disponibles para comprar en línea.
¿Cuáles son los beneficios de usar una bicicleta estática?
Las personas de diferentes edades, pesos y niveles de condición física pueden usar bicicletas estáticas para complementar su salud física.
Según una revisión sistemática de 2019 , la bicicleta es un movimiento similar a caminar y, por tanto, un ejercicio beneficioso para el acondicionamiento físico y la rehabilitación. La revisión también señala que los beneficios para la salud del ciclismo deberían ser aplicables a las personas que hacen ejercicio en casa.
Los beneficios para la salud de usar una bicicleta estática incluyen:
- Aumentar el consumo máximo de oxígeno
- Reducir los niveles de colesterol
- Reducir la presión arterial sistólica
- Reducir peso
- Reducir la grasa corporal
Un estudio de 2017 en estudiantes de secundaria también respalda los beneficios del ciclismo. Los investigadores encontraron que los participantes experimentaron una reducción en la grasa corporal y un aumento en la resistencia y fuerza muscular después de 16 semanas de clases de spinning y ciclismo.
Los autores del estudio también señalan que usar una bicicleta estática para pedalear fue más beneficioso que hacer ejercicio en una bicicleta normal.
Conozca los diferentes beneficios de correr y andar en bicicleta aquí.
¿Qué características debería buscar alguien en una bicicleta estática?
Cada persona puede necesitar un tipo diferente de bicicleta estática. Por este motivo, es importante fijarse en las características que ofrece cada bicicleta, ya que esto influirá en el coste y la experiencia del usuario.
Una de las características más importantes que una persona debe buscar en una bicicleta estática es un asiento ajustable, para que pueda sentarse cómoda y correctamente. Las personas también deben verificar que la bicicleta estática sea adecuada para su peso y altura específicos.
Algunas bicicletas estáticas tienen un monitor de pulso que permite a las personas seguir su pulso durante el ejercicio. Algunos modelos con monitores de pulso también pueden ofrecer pantallas integradas que transmiten clases de ejercicios o películas desde dispositivos electrónicos.
Las bicicletas estáticas también vienen con una variedad de niveles de resistencia, y algunas tienen más que otras.
Es posible que las personas también quieran verificar que la bicicleta estática que están comprando tenga pedales antideslizantes, ya que esto podría reducir la probabilidad de que sus pies resbalen durante un entrenamiento.
Además, la compra de una bicicleta estática plegable podría ser importante para las personas que viven o hacen ejercicio en un espacio pequeño. Varias empresas ofrecen bicicletas plegables para ayudar a las personas a aprovechar más los espacios reducidos.
Las siguientes secciones analizarán algunas opciones de productos específicos con más detalle.
- NordicTrack
NordicTrack es una empresa de gimnasios en casa que vende cintas de correr, bicicletas, elípticas, máquinas de remo y máquinas de fuerza. Ofrecen una suscripción iFit, que transmite entrenamientos diarios de estudio y globales a cada máquina.
La compañía ofrece una política de devolución de 30 días para su equipo y financiamiento para ayudar a las personas a comprar sus artículos.
Commercial S15i Studio Cycle
La bicicleta estática también ajusta automáticamente la inclinación, el declive y la resistencia en tiempo real mientras la persona sigue los entrenamientos, eliminando la necesidad de cambiarla manualmente.
La bicicleta viene con un sillín acolchado, ajuste del asiento vertical y horizontal, un manillar antideslizante y un ventilador para reducir la sudoración. La bicicleta es adecuada para personas de hasta 350 libras (lb).
Con la compra se incluyen una garantía de marco de 10 años, una garantía de piezas de 2 años y una garantía de mano de obra de 1 año.
Las personas también recibirán un par de mancuernas de 3 libras y una membresía gratuita de 1 año de NordicTrack iFit.
El Commercial S15i Studio Cycle está disponible para su compra en línea
- YOSUDA
Yosuda es una empresa de ejercicios en el hogar que comenzó a comercializar en línea en 2020. El fundador comenzó a fabricar equipos de ejercicios en el hogar para ayudar a su esposa y, aunque actualmente solo suministran equipos a los Estados Unidos, están comenzando a expandirse a Europa y otras regiones.
El objetivo de la empresa es proporcionar equipos asequibles, cómodos y bien hechos para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness.
Bicicleta de ciclismo estacionaria para interiores YOSUDA YB001
La bicicleta de ciclismo estacionaria para interiores YOSUDA YB001 tiene un volante de inercia de 35 libras que mantiene estable la bicicleta de ejercicios mientras la gente la usa, simulando la sensación de andar en bicicleta al aire libre.
También tiene una resistencia ajustable y un asiento ajustable que las personas pueden mover hacia arriba y hacia abajo, así como hacia adelante y hacia atrás. Los pedales también tienen jaulas de aleación de aluminio para evitar que los pies resbalen.
La bicicleta estática también viene con un monitor LCD que muestra el tiempo, la velocidad, la distancia recorrida y las calorías quemadas, así como un cuentakilómetros que permite a las personas realizar un seguimiento de su entrenamiento. La compañía también incluye un soporte plano gratuito, que las personas pueden usar para sus propios dispositivos electrónicos para escuchar música mientras hacen ejercicio.
Esta bicicleta es adecuada para personas que pesan hasta 270 libras. Las ruedas giratorias ayudan a las personas a moverla con seguridad y facilidad, lo que reduce la necesidad de levantar objetos pesados.
La bicicleta estacionaria YOSUDA YB001 se puede comprar en línea
- Marcy
Marcy es un fabricante de equipos de gimnasio en casa que vende bicicletas estáticas. También ofrecen gimnasios en casa todo en uno, bastidores de energía, bancos de servicios públicos, pesas libres y equipo cardiovascular.
Proporcionan consejos sobre cómo crear el mejor gimnasio en casa, con consideraciones de seguridad y consejos sobre qué equipo comprar, según la rutina de ejercicios y los objetivos de una persona.
Bicicleta estática plegable con asiento de respaldo alto NS-653
La bicicleta estática plegable con asiento trasero alto NS-653 es adecuada para personas con espacio limitado. Tiene un asiento cómodo con respaldo acolchado para reducir la tensión durante entrenamientos largos o intensos. También cuenta con pedales seguros que evitan que los pies resbalen.
Esta bicicleta viene con una pantalla que rastrea la velocidad de las personas, la distancia recorrida, el tiempo y las calorías quemadas.
Para ahorrar espacio, una persona puede plegar fácilmente la bicicleta y las ruedas de transporte pueden ayudarla a moverla sin levantarla.
La bicicleta estática plegable NS-653 está disponible para su compra en línea
- Schwinn
Schwinn nació en 1895 como una empresa de fabricación de bicicletas. En 1896, habían comenzado su programa de carreras, obteniendo más victorias con sus bicicletas que cualquier otro en los EE. UU.
Comenzaron a fabricar bicicletas estáticas para el hogar en 1965 y, en la actualidad, ofrecen equipos cardiovasculares asequibles y bien diseñados que integran aplicaciones.
Bicicleta reclinada Schwinn Serie 230i
La bicicleta reclinada Schwinn Serie 230i es una bicicleta reclinada, lo que significa que, en lugar de estar en posición vertical, la gente se acomoda en el asiento, que proporciona apoyo lumbar. El asiento también tiene un sistema de deslizamiento de riel que permite a las personas ajustarlo, según sus preferencias.
La bicicleta tiene una pantalla LCD DualTrack, que ofrece 22 programas de entrenamiento, seguimiento de objetivos y métricas de condición física, como la distancia recorrida y las calorías quemadas. El manillar junto al asiento tiene un sensor de frecuencia de pulso incorporado para que las personas puedan controlar su frecuencia cardíaca.
La bicicleta también ofrece 20 niveles de resistencia controlada por computadora, lo que permite a las personas elegir entre una amplia gama de intensidades de entrenamiento.
Este producto es adecuado para quienes pesan hasta 300 lb.
La bicicleta Schwinn Serie 230i está disponible para su compra en línea
Resumen
Las bicicletas estáticas son una excelente manera para que las personas alcancen sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. Hay una amplia gama de bicicletas estáticas disponibles en línea, desde diseños simples plegables hasta bicicletas con sensores de pulso, ajustes automáticos de resistencia y entrenamientos incorporados.
Al comprar una bicicleta estática, una persona debe considerar primero lo que quiere del producto y luego encontrar una combinación adecuada. Algunas características, como una pantalla a color, son complementos costosos que aumentarán el costo total de la bicicleta.
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